Profiter de la plage en toute sécurité

La plage est le lieu de vacances de prédilection pour de nombreuses familles. Pour ceux qui ont la chance d’habiter à proximité de la mer, il s’agit d’une des solutions les plus appréciées l’été pour se rafraîchir. 

Toutefois, ce n’est pas un lieu sans danger si l’on ne se prépare pas suffisamment. Entre le soleil, la chaleur et les risques liés à la baignade, certaines précautions sont à prendre pour profiter de la plage en toute sécurité et plus encore en présence d’enfants. 

Voici donc quelques précieux conseils pour que vos vacances ou votre virée à la plage ne finissent pas en cauchemar.

Se protéger du soleil

Se protéger du soleil est indispensable en n’importe quel lieu, mais plus encore à la plage où l’on a tendance à vouloir se faire bronzer en s’exposant durant de longues heures au soleil. Malheureusement, cela n’est pas sans conséquence sur le long terme pour la peau (mélanome, carcinome, vieillissement cutané prématuré, taches rousses, etc.).

L’utilisation d’une crème solaire est donc indispensable, surtout pour les enfants et les personnes à la peau claire qui doivent alors opter pour une crème solaire présentant un indice de protection maximal (50+). Les peaux mates peuvent se contenter d’un indice compris entre 20 et 30. 

Nous conseillons également de vérifier le FPS (facteur de protection solaire) de la crème. Pour faire simple, il indique le temps durant lequel la protection contre les rayons du soleil est efficace, et par conséquent, la fréquence d’application du produit pour une protection efficiente.

Il est également important de se protéger la tête (insolation) et les yeux (photokératite ou ophtalmie des neiges). Pour cela, il existe plusieurs solutions : chapeau ou casquette, parasol, lunettes de soleil, etc.

S’hydrater régulièrement

De manière générale, il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire. Et cela est valable aussi à la plage puisqu’il y a une exposition au soleil, mais aussi parce que l’on y va le plus souvent lorsqu’il fait chaud, voire très chaud, ce qui augmente le risque de déshydratation. Une grande bouteille d’eau est donc un des éléments à toujours avoir dans son sac de plage ou dans une glacière si vous partez en famille. L’avantage de cette dernière est qu’elle permet de converser l’eau dans un endroit frais, l’eau fraîche étant ce qui hydrate le mieux, en plus de réellement rafraîchir le corps.

Profiter de la plage en sécurité

En cas de baignade, quelques précautions sont à prendre pour écarter tout danger. Tout d’abord, il convient de vérifier les conditions de baignade (baignade surveillée, vent, houle, vague, etc.). En outre, en présence d’enfants, surtout s’ils ne savent pas nager, la bouée ou les brassards sont des équipements indispensables. De plus, un adulte devrait obligatoirement accompagner un enfant durant la baignade.

Attention également au risque d’hydrocution en cas de fortes chaleurs. Pour cela, il faut penser à rentrer dans l’eau de manière progressive, se mouiller la tête, la nuque et le ventre afin d’éviter un changement de température brutal pour le corps.